Formas de estar en forma durante el verano.

Como ya sabéis soy portera de fútbol, y como estoy parada durante mucho tiempo durante el verano se cogen kilos, se pierde agilidad, te cansas mas rápido etc... Hay muchas formas para que no pase todo esto y estas son algunas:

• Salir a correr durante 1 hora o 45 minutos. Esto es algo que nos viene muy bien a todos porque no solo estamos en forma si no que ademas cogemos agilidad y resistencia.
• Salir con la bicicleta, también viene bien hacerlo de vez en cuando.
• Salir a caminar. Es una forma fácil para estar en forma, ademas puedes aprovechar para pasear a los perros o dar un paseo.  
• Hacer spinning en un gimnasio. Es una forma fácil y muy divertida para hacer deporte. Te lo pasaras muy bien haciendo bicicleta estática y para cansarte mucho.

Lo dicho no cojáis muchos kilos en verano.